Може ли NMN наистина да понижи кръвното налягане? 10 клинични проучвания показват: Тези хора имат най-голяма полза
High blood pressure, often called the “silent killer,” is the most important modifiable risk factor for cardiovascular disease. Yet many people face the same frustration: even when taking antihypertensive medication on time, their blood pressure still fluctuates and remains difficult to control over the long term.
През последните години научните изследвания въведоха нова възможност: наред със стандартизираното медицинско лечение, таргетната хранителна добавка може да се превърне в мощен съюзник в управлението на кръвното налягане.
Today, we’re talking about one of the biggest stars in the anti-aging field — NMN (Nicotinamide Mononucleotide). Can it really help lower blood pressure? Who may benefit the most? And is it safe?
През март 2026 г. международно признатото списание Хранителни вещества публикува систематичен преглед и мета-анализ, проведени от изследователски екип от Педагогическия университет в Ханджоу. Въз основа на висококачествени рандомизирани контролирани проучвания, изследването за първи път показа, че допълването с NMN може да има леки, но полезни ефекти при хора с повишено кръвно налягане, предоставяйки нови научни доказателства за ранно управление на кръвното налягане.
△ Скрийншот на литературата
NMN е един от преките предшественици на NAD⁺ (никотинамид аденин динуклеотид), жизненоважен коензим, участващ в енергийния метаболизъм, ремонта на ДНК, поддържането на съдовата функция и много други важни биологични процеси.
За съжаление, нивата на NAD⁺ естествено намаляват с възрастта. Този спад допринася пряко за:
This study, conducted by the Hangzhou Normal University team, strictly followed PRISMA guidelines. Researchers systematically searched four major databases — PubMed, Scopus, Web of Science, and EBSCO — ultimately including:
След приемане на NMN добавки, диастолното кръвно налягане спадна средно с 2.15 mmHg. Резултатите бяха статистически значими и силно последователни в различните проучвания.
С прости думи: независимо от възрастта, NMN изглежда осигурява стабилно, умерено понижаване на диастолното кръвно налягане.
За систолното кръвно налягане (горно число): Общият ефект беше ограничен, но възрастните хора имаха значителни ползи
△ Фигура: Мета-анализ на ефектите от добавките с NMN върху систолното кръвно налягане (A) и диастолното кръвно налягане (B)
Some people may wonder: “Does a 2 mmHg reduction really matter?”
Според изследователите, дори малки намаления на кръвното налягане могат да донесат значими клинични ползи.
Управлението на високото кръвно налягане е цялостен процес, включващ корекции в храненето, редовни упражнения, медикаменти и психическо благополучие. Въпреки че NMN е показал обещаващ потенциал за понижаване на кръвното налягане, той не би трябвало да замества конвенционалните лечения на този етап.
Истинската стойност на това изследване се крие в балансирания му научен подход. Тя нито преувеличава NMN като чудодейно решение, нито отхвърля добавките несправедливо. Вместо това тя предоставя основано на доказателства и честно заключение в рамките на рамките на съвременните изследвания:
За възрастни над 60 години с повишено кръвно налягане, NMN може да бъде полезен допълващ вариант.
If you decide to try NMN, choosing a product with reliable raw materials, advanced manufacturing technology, and transparent quality testing becomes especially important. With years of expertise in NMN research and production, Bontac Bioengineering utilizes the world’s first full-enzyme catalytic technology alongside a rigorous end-to-end quality control system to provide millions of users worldwide with high-purity, highly active, and safer premium NMN ingredients.
Научното съдово здраве и рационалната анти-стареене започват с избора на висококачествен NMN.
С напредъка на изследванията, NMN може да се превърне във важен подкрепящ инструмент за бъдещо управление на кръвното налягане. До тогава, поддържането на рационални очаквания, използването им научно и никога да не заменяте стандартизираното медицинско лечение остават най-мъдрият подход.
In this era of information overload, let’s empower ourselves with science, protect our health, and enjoy a better life together!
Източници：
ЧЖАН Му, ЧЕН Инци, Дзян Нан и др. Ефекти от добавките с никотинамид мононуклеотид върху кръвното налягане: Систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания[J]. Хранителни вещества, 2026, 18(6): 890.
През последните години научните изследвания въведоха нова възможност: наред със стандартизираното медицинско лечение, таргетната хранителна добавка може да се превърне в мощен съюзник в управлението на кръвното налягане.
Today, we’re talking about one of the biggest stars in the anti-aging field — NMN (Nicotinamide Mononucleotide). Can it really help lower blood pressure? Who may benefit the most? And is it safe?
През март 2026 г. международно признатото списание Хранителни вещества публикува систематичен преглед и мета-анализ, проведени от изследователски екип от Педагогическия университет в Ханджоу. Въз основа на висококачествени рандомизирани контролирани проучвания, изследването за първи път показа, че допълването с NMN може да има леки, но полезни ефекти при хора с повишено кръвно налягане, предоставяйки нови научни доказателства за ранно управление на кръвното налягане.
△ Скрийншот на литературата
ЧАСТ 01
Why Scientists Are Focusing on NMN’s Blood Pressure-Lowering Potential
NMN е един от преките предшественици на NAD⁺ (никотинамид аденин динуклеотид), жизненоважен коензим, участващ в енергийния метаболизъм, ремонта на ДНК, поддържането на съдовата функция и много други важни биологични процеси.
За съжаление, нивата на NAD⁺ естествено намаляват с възрастта. Този спад допринася пряко за:
- Съдово стареене
- Ендотелна дисфункция
- Намалена съдова еластичност
- Постепенно повишаване на кръвното налягане
- Подобряване на функцията на съдовата дилатация
- Намаляване на скоростта на пулсовата вълна (показващо подобрена съдова еластичност)
- Възстановяване на активността на ключовите ендотелни ензими чрез повишаване на нивата на NAD⁺
ЧАСТ 02
10 РКИ, 349 участници: Колко ефективен е NMN за кръвно налягане?
This study, conducted by the Hangzhou Normal University team, strictly followed PRISMA guidelines. Researchers systematically searched four major databases — PubMed, Scopus, Web of Science, and EBSCO — ultimately including:
- 10 рандомизирани двойно сляпи плацебо-контролирани проучвания
- 349 възрастни с повишено кръвно налягане
- 11 интервенционни групи
- Продължителността на интервенцията варира от 4 до 12 седмици
- Дневни дози NMN между 250 mg и 1500 mg
- Статистически анализ на модела с фиксирани ефекти
Ключови открития
За диастолно кръвно налягане (по-ниско число): Ефективно за всички възрастови групиСлед приемане на NMN добавки, диастолното кръвно налягане спадна средно с 2.15 mmHg. Резултатите бяха статистически значими и силно последователни в различните проучвания.
С прости думи: независимо от възрастта, NMN изглежда осигурява стабилно, умерено понижаване на диастолното кръвно налягане.
За систолното кръвно налягане (горно число): Общият ефект беше ограничен, но възрастните хора имаха значителни ползи
- Обща възрастна популация: систолното кръвно налягане намаля само с 1.58 mmHg, което не е статистически значимо
- Възрастни на 60 и повече години: систолното кръвно налягане е намалено с 3.94 mmHg, което показва ясна и надеждна полза
△ Фигура: Мета-анализ на ефектите от добавките с NMN върху систолното кръвно налягане (A) и диастолното кръвно налягане (B)
Кой спечели най-много? Анализ на подгрупите беше разкрит:
- Възрастни на 60 и повече години: систолното кръвно налягане спадна с почти 4 mmHg, което ги прави основната бенефициентска група
- BMI < 25 kg/m²: stronger blood pressure-lowering effects
- Дневна доза < 300 mg: изненадващо по-ефективна от по-високите дози (което предполага, че повече не винаги е по-добре)
- Intervention duration ≥ 10 weeks: more stable outcomes
- Неазиатски популации: по-големи намаления на систолното кръвно налягане (възможно свързано с диетични и генетични разлики)
ЧАСТ 03
Клинично значение и безопасност
Some people may wonder: “Does a 2 mmHg reduction really matter?”
Според изследователите, дори малки намаления на кръвното налягане могат да донесат значими клинични ползи.
Всяко намаление на диастолното кръвно налягане с 2 mmHg може да доведе до:
- С 6% по-нисък риск от коронарна болест на сърцето
- С 15% по-нисък риск от инсулт
Намаление на систолното кръвно налягане с 4 mmHg сред възрастните може да намали:
- Cardiovascular adverse event risk by approximately 10%–12%
Безопасност и странични ефекти
Безопасността е естествено един от най-големите проблеми за потребителите. Резултатите бяха успокояващи:- Изследван диапазон на дозиране: 250 mg/ден до 1500 mg/ден
- Поносимост: NMN показа добра обща поносимост
- Нежелани реакции: много малък брой участници съобщават за лека диария или дискомфорт в корема, но подобни симптоми се появяват и в плацебо групи и обикновено са самоограничаващи се
- Няма сериозни нежелани събития: не са докладвани сериозни здравословни проблеми, причинени от NMN
ЧАСТ 04
Научното управление на кръвното налягане започва с разбиране на NMN
Управлението на високото кръвно налягане е цялостен процес, включващ корекции в храненето, редовни упражнения, медикаменти и психическо благополучие. Въпреки че NMN е показал обещаващ потенциал за понижаване на кръвното налягане, той не би трябвало да замества конвенционалните лечения на този етап.
Истинската стойност на това изследване се крие в балансирания му научен подход. Тя нито преувеличава NMN като чудодейно решение, нито отхвърля добавките несправедливо. Вместо това тя предоставя основано на доказателства и честно заключение в рамките на рамките на съвременните изследвания:
За възрастни над 60 години с повишено кръвно налягане, NMN може да бъде полезен допълващ вариант.
If you decide to try NMN, choosing a product with reliable raw materials, advanced manufacturing technology, and transparent quality testing becomes especially important. With years of expertise in NMN research and production, Bontac Bioengineering utilizes the world’s first full-enzyme catalytic technology alongside a rigorous end-to-end quality control system to provide millions of users worldwide with high-purity, highly active, and safer premium NMN ingredients.
Научното съдово здраве и рационалната анти-стареене започват с избора на висококачествен NMN.
С напредъка на изследванията, NMN може да се превърне във важен подкрепящ инструмент за бъдещо управление на кръвното налягане. До тогава, поддържането на рационални очаквания, използването им научно и никога да не заменяте стандартизираното медицинско лечение остават най-мъдрият подход.
In this era of information overload, let’s empower ourselves with science, protect our health, and enjoy a better life together!
Източници：
ЧЖАН Му, ЧЕН Инци, Дзян Нан и др. Ефекти от добавките с никотинамид мононуклеотид върху кръвното налягане: Систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания[J]. Хранителни вещества, 2026, 18(6): 890.
